自打去年年底天气凉快下来就开始没有去健身房了，而是在室外的单杠区域运动，后来有一阵每天早上固定在家里做俯卧撑，200 个或 300 个，一段时间以后感觉圆肩越发严重。

我本来以为做引体向上会改善俯卧撑带来的圆肩，结果查了一下，飞单不会改善，反而会从另一个角度加重圆肩，吓得我什么都不敢做了。

健身房早就该回去继续练了，原计划是春节假期回来之后就要开练，结果拖延到现在终于去了，见到健身房老板我说我浪子回头了。

这次有个同事作伴一起练，他中午必须吃饭和午睡，于是我们只能晚上下班后去练。以前我都是中午去的，不过也是感觉中午还是必须午睡一下，如果中午去的话就没时间午睡了，改成晚上练倒是也可以，就是吃饭问题会更难解决一些。

慢慢摸索合适的时间吧，只要回去了，就是在往好的方向发展了。