最近几天暂停了早上洗冷水澡的习惯，起因是前阵子广州某公司员工猝死的热点新闻之后，看到一篇文章写冷水澡的问题。

冷水澡带来的好处是实实在在的，但如果本身就处于皮质醇比较高的状态，那冷水澡带来的就不一定是好处，而是风险。

虽然看起来是 AI 味儿很浓的一篇文章，不过观点多少有点儿道理。考虑到我皮质醇水平确实不低，遂决定在没有研究清楚这个问题前，先暂停这个习惯了。

然后发现早上去掉洗澡之后，整体的洗漱时间可以压缩到很短。以前早上从醒来到出门大搞要花 30-40 分钟，现在十来分钟就搞定了。这才想起来在我养成早上洗个冷水澡的习惯之前，出门的准备时间也是非常短的。

巧合的是，就在我暂停了几天后，看到别人说冷水澡的好处，附带推荐了这个视频。讲的是雅库特人在零下 50℃ 时在冰上凿个窟窿进去泡澡。这个还是有点儿超乎我的想象了，但是如果有机会，还是很想尝试一下。