每到年底年初就是时间线上充斥着年终总结和新年展望的时候，可能因为我每年都没有值得拿出手总结的东西，似乎没有写过这两种东西。前几天看到伊洪发在 telegram channel 里的一条推文，体感确实如此。

除了年终总结们发生了上述变化，立 flag 的也少了很多，看到有朋友说是能活下来已经很不错了。

我自己大概会立一些 flag，但并不追求在年初的时候立，并且我现在也没想好要立哪些。回想去年的话坚持坚持下来的 flag 主要有两个。一个是这个博客坚持了每天更新，目前已经超过 100 天了，另一个是早上洗冷水澡，基本做到了只要上班就早上就冲凉。

其他有一些立完 flag 很快就忘了的，比如对睡眠质量持续观察和干预、观察某种补剂对身体状态的影响等等。甚至吃补剂，比如维生素这件事本身也经常三天打鱼两天晒网，遑论观察影响了。

如果现在非要立一个 flag 的话，那就是今年要立更多 flag，并尽量去完成。