可能是工作压力导致了周日晚上大失眠，一直到凌晨4点才睡着。我原计划是这周恢复到早起的习惯的，实际上前两周就有这种计划了，只是每一周都失败了，顶多每周有一两天能够起床相对较早，但也不是真的早。

考虑到这周的工作强度，我还是把早上的闹钟改到8:20了，稍微多睡会儿，并计划如果醒来后状态很差的话就喝杯咖啡。不过到了8点左右就自己醒了，可能是源于我7点醒来时开了电暖气，使得室内的温度升高了因此利于清醒。

意外的是早上起来并未有像之前失眠那样感觉极度困倦，只是有一种轻微脑雾的感觉。强行躺到闹钟想起，起床照常洗了冷水澡来提神。

出门前想着要不要提前点一下公司旁边那家咖啡店的咖啡，不过在付款时还是放弃了。主要是感觉自己并没有那么困倦，咖啡因还是尽量避免摄入，毕竟已经失眠了，再摄入咖啡因可能会成为一个恶性循环的开始。

上午总的来说感觉还可以，有明显缺乏睡眠，但不至于整个人的精神状态很差，对工作效率多少有一些影响。中午闭目养神十几分钟，应该是没有睡着，但是状态刷新了一些，不过并没有持续多久。

下午有很多沟通任务，一直在IM上跟各个部门的人聊天，这种任务本来就会使我头大，堆到一起之后头更大了。快下班时感觉脑袋在胀痛，失去了晚上加班的能力。

于是晚上早早回家，并在 10 点多钟就洗澡上床，准备睡觉。跟着手表呼吸了 5 分钟，5 分钟还没结束就睡着了。结果刚睡几分钟，手机的健康 app 弹了条提示说我该睡觉了，把我吵醒了，又折腾到十二点才睡着。

今天依旧没有很早起，不过昨晚睡的时长差不多够了，今天一整天状态都还不错。